心と体はつながっている

＜悲しい時の心と身体＞

例えば可愛がっていたペットが死んでしまった時、どんなストレス反応が起こるでしょう。

「心」は悲しく沈み込み「なんで死んでしまったの！」と怒りがこみ上げてきたり、楽しいことに目がいかなくなったりします。

「身体」はどんな反応をするでしょうか。涙がポロポロこぼれて止まらない、肩の力ががっくり落ちる、胸が痛む、頭がズキズキするなど、ふだんとは違う状態になります。

＜嬉しい時の心と身体＞

一生懸命描いた絵がコンクールで金賞に選ばれたらどんな反応が起こるでしょう。

「心」はとっても嬉しくて、明るい光がさしたような気持ちになるでしょう。

早く帰って家族にこのことを伝えたくてたまらなくなるでしょう。

「身体」は「やったぁ」と自然に手を広げ、顔はニコニコ笑顔になるでしょう。

帰り道はスキップしているかもしれません。

心も身体もはずんでいるのです。

ワーク）

ストレス状態とは、一種の緊張状態です。強い緊張が続くと、筋肉のなかの血管が縮こまって、血液の流れが悪くなり、肩がこります。

また、心が疲れ切っていると、思う通りに身体をコントロールできなくなってしまいます。

あなたの心と体は、今どんな状態でしょうか？

肩をぐうっと耳までつくぐらい上げて見て下さい。

肩を上げているつもりなのに耳まで届いてないときは、心が疲れているサインかもしれません。ストレスで身体がかたくなっている可能性大です。

＜今日のポイント＞

心と体はつながっている

２月１日

ふるかわひであき