ふるかわひであきが、日頃の出来事をただ淡々と耽々と語ります。ただ淡々と耽々と毎日続けるブログです。くじけた時も、淋しい時も、裏切られても、だまされても、いじめられても、泣かされても、平気な顔して続けます。ブログは歌とカウンセリングとSC便りを超えられるか・・
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ストレスを考える 10

ストレスとマイナス感情

 

不安、怒り、悲しみなどのマイナス感情によって、攻撃的になったり、やる気を失ってしまうことがあります。

自分に自信が持てなくて、その場から逃げだしたいという気持ちになることもあります。

悲しいできごとが続けば、外に出る気力も失くして、なんともやるせない気持ちになります。

 

<特に強いマイナス感情>

 

かなり強いストレスを抱えると、朝起きて顔を洗って朝ごはんを食べて・・・という普段していることがどうしてもできなくなってしまうことがあります。

辛い気持ちばかりが湧きあがってくることもあります。

その気持ちが長時間続くと今までに経験しなかった気持ちや行動があらわれてきます。

どんな気持ちかや、あらわれ方は、ひとそれぞれです。

 

ワーク)

あなたがイラストのような気持ちになるのは、どんなときでしょうか。また、そのときどうしてそんな気持ちになったのでしょう。

自分の経験を思い出して書いてみましょう。

 

 

例)

「不安」・・・[明日歯医者さんに行く日]のとき。[麻酔を打たれて歯を抜かれたらどうしようと怖かった]の気持ちだったから。

 

「不安」・・・[                  ]のとき。[           ]の気持ちだったから。

 

「怒り」の画像検索結果

「怒り」・・・[           ]のとき。[           ]の気持ちだったから。

 

「泣き虫」の画像検索結果

悲しみ・・・[           ]のとき。[           ]の気持ちだったから。

 

「がっかり」の画像検索結果

がっかり・・・[           ]のとき。[           ]の気持ちだったから。

 

「食欲がない」の画像検索結果

食欲がない・・・[           ]のとき。[          ]の気持ちだったから。

 

<今日のお説教>

 

与えられたワークはさぼらずやりましょう! 作るの結構大変なのです>゜)))彡

 

2月2日

ふるかわひであき

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