ふるかわひであきが、日頃の出来事をただ淡々と耽々と語ります。ただ淡々と耽々と毎日続けるブログです。くじけた時も、淋しい時も、裏切られても、だまされても、いじめられても、泣かされても、平気な顔して続けます。ブログは歌とカウンセリングとSC便りを超えられるか・・
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親子で考える新型コロナウィルス対策

小学生版

 

みなさん、こんにちは。

 

しんがたコロナウイルスのびょう( き ) が広がって、学校 ( がっこう ) 登校 ( とうこう ) できない日が ( つづ ) いています。

 

いま ) までとはちがう毎日 ( まいにち ) に、どうしてよいかわからなかったり、こまったりしていませんか?

 

こころのせんもん( か ) といわれる ( わたし ) たちから、メッセージをおつたえします。おやくに ( た ) てばうれしいです!

 

( いま ) ( せい ) かつのなか、 ( わたし ) たちはいろいろなストレス(いやな気もち)をかんじるかもしれません。

 

 

そのストレスは、おもに、からだ、こころ、( こう ) どうの ( みっ ) つにあらわれてくることがあります。

 

 

 

( こう ) どうへのあらわれ

( そと ) ( ) るのがいやになる、

( た ) べすぎてしまう、

ゲームのじかんがふえる、

人やものにあたってしまう、じっとしていられ

ない  など

 

からだへのあらわれ

ねむれない、だるい、

( あたま ) がいたい、おなかがいたい、

( しょく ) よくがない、かたがこる

ドキドキする、すぐつかれる、

( め ) がまわるかんじがする、

など

 

こころへのあらわれ

不安

( ふあん ) になる、こわくなる、おちこむ、

やる( き ) がなくなる、 ( かな ) しくなる、

ひとりぼっちだとかんじる、イライラする、

( ちい ) さなことも ( しん ) ぱいに思う、モヤモヤする

ほんとうのことと( おも ) えない など

 

どうですか?もし、どれかおもいあたることがあったら、おとうさんやおかぁさんにはなしてみてください。

 

ひとつひとつのストレスは小さいですが、たくさんになるとおおきなストレスおばけになります。

 

ではどうすればいいのでしょう。

 

テレビやネットでいわれているように、手をあらいましょう。

 

そしてひとのおおいところへいくのをやめましょう。

 

おともだちとがっこうにいきたくなるけど、いまはがまんしようね。

 

それからおうちにいるときは、つぎの3つのことをやってみるといいよ。

 

( せい ) かつをととのえる

いつもどおりにねて、いつもどおりにごはんをたべ、うんどうする。

また、やりたかったことにチャレンジする。でも無理( むり ) はしない!

 

リラックス

しんこきゅうやストレッチ、あた

たかいお( ちゃ ) をのむ、すきな ( おん ) がくをきく、( ほん ) をよむ、 ( え ) をかくなど自分 ( じぶん ) のすきなことをしてみる。

 

コミュニケーション

( いえ ) ( ) ぞくと、でんわで ( とも ) だちとおしゃべり。

( き ) になること、 ( こま ) ったことは、学校 ( がっこう ) 身近 ( みじか ) ( ひと ) 、でんわなどで ( そう ) だんしよう!

 

<さいごに>

 

( いま ) までけいけんしたことがないことに ( ) あったとき、あなたのからだのちょうしや( ) もちや ( こう ) どうが、いつもどおりではなくなること、これは ) ぜんなことです。

 

一日( いちにち ) ( はや ) みなさんが学校 ( がっこう ) 登校 ( とうこう ) できる ( ひ ) がくることをねがっています。

なやみや不安

( ふあん ) なことがあれば、かぞくのひとや学校 ( がっこう ) ( そう ) だんしてくださいね。

 

学校( がっこう ) のでんわ ( ばん ) ごう:○○○-○○○-○○○○→親御さんが教えてあげて下さいね。

 

もしも「あ〜、たいへんだ!」ということがあって、ちかくにかぞくやおとながいないときは、たん( にん ) ( ほ ) けんしつの先生 ( せんせい ) など自分 ( じぶん ) がはなしやすい ( ひと ) ( れん ) らくしてください。

 

*保護者のみなさん、子供に関わるお仕事をされているみなさん。このブログを子供と一緒に見ながら、いろいろと話し合ってみてくださいね。

 

今日もブログをお読みくださり、ありがとうございます。

5月6日

ふるかわひであき

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